穿戴睡眠运动手环对身体有辐射吗,睡眠监测准吗?

来源: 爱都科技 2018-08-09 15:00:12

 

睡眠运动手环戴着睡觉,对身体有没有辐射?监测出的睡眠质量究竟精不精准?
 
    人在睡眠的时候,心率和呼吸还存在一种奇妙的耦合关系。当人在熟睡的时候,这种耦合性会增强。而在浅睡、快速眼动或者一些疾病状态(如睡眠呼吸紊乱)下,这种耦合性也会呈现出不同的特点。基于此发现,哈佛医学院CDB在2005年,创新性地提出了Cardio Pulmonary Coupling,也就是心肺耦合的概念,简称CPC,并且发展出成熟的技术,可以准确地给出睡眠的分期。通过临床验证,这些结果与传统基于脑电波方法判断的睡眠分期结果有很好的一致性。该分析方法获得美国FDA认证,可以作为安全有效的临床睡眠质量评估工具。美国、欧洲、亚洲(包括中国)医疗机构的大量临床实验也证明了CPC技术的准确性和可靠性。
 
    加拿大数字媒体中心Bill老师介绍,睡眠运动手环对睡眠进行监测的原理在于,以身体活动和感觉灵敏度作为衡量指标,通过体动记录仪监测人的动作,每2分钟记录一次合计值,与此同时的姿势数据得到记录,通过计算来判断睡眠状态。深度睡眠的时候人的肌肉会松弛,肢体不会产生较大的运动,而浅睡眠的时候,人体会产生一定的轻微运动。睡眠运动手环通过监测手腕的运动状态,来判断是否处于熟睡状态。
 
    Bill老师说,世界卫生组织、电气和电子工程师协会等专家小组进行过测试,检测中发现蓝牙产品的辐射输出功率仅为1毫瓦,是微波炉使用功率的百万分之一,是移动电话功率的千分之一。睡眠运动手环的辐射也是微乎其微。至于睡眠运动手环监测出的睡眠质量,Bill认为,每个个体的睡眠都有差异,作为一个科技产品计算出的一个数据,手环数据作为参考的同时,并帮助改善睡眠质量。
 
    心理专家杜洺君说,人的睡眠是有循环的,从浅睡眠到深睡眠再到浅睡眠,每1.5小时后变换一次,由浅到深再到浅。一个循环中,有波峰有波谷。大脑的深浅睡眠如果有9个小时的话,就有6个这样由浅到深再到浅的过程。
 
    睡眠运动手环无非是用科技手段来让自己知道睡眠情况,大脑晚上在做什么。所监测出的数据信息,可当作一个提醒,如果深度睡眠太少,则反映出最近一段时间白天工作学习太紧张了,这样,晚上休息的时候,尽量让自己放轻松,不去想太多让自己情绪紧张激动的事情。
 
    其实很多睡眠运动手环产品都支持睡眠监测功能,但是这一功能却经常被大家忽略。一方面是因为部分手环产品佩戴舒适度低,大家不喜欢戴其睡觉;另一方面则是因为很多人购买运动手环产品点的初衷是用来进行运动数据监测,对于睡眠监测并不看重;第三则是因为部分运动手环的睡眠监测精准度不够,或者只是提供简单的数据,并没有给出相应改善睡眠的建议,以至于最终让睡眠监测功能成为聊胜于无的功能。但是事实上,睡眠健康的重要性其实一点都不亚于运动健身,睡眠和运动两者本是相辅相成的,两者都应该得到大家的重视。
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